"Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen sie zu surfen"
Jon Kabat-Zinn
Mind - Body - Coaching
MBSR
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8 -wöchiges strukturiertes Achtsamkeitstraining. Es verbindet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirkung des Programms.
Unified Mindfulness
UM ist ein revolutionäres, erfrischendes, flexibles Achtsamkeitstraining welches perfekt in die heutige Zeit passt. Stundenlanges Meditieren ist hier nicht notwendig, sondern wir üben mit den Situationen, die uns das Leben zeigt. Durch einen Algorithmus in dem wir unserer Gedanken und Gefühle spontan einordnen, dekonstruieren wir unsere Identifikation mit Ihnen.
Mindful Movement
In dem Kurs " Mindful Movement " üben wir wieder mehr mit uns Selbst in Kontakt zu kommen und durch gezieltes Training der Körperwahrnehmung im Hier und Jetzt zu verankern. Über Bodyscan und Gehmeditation bis zu Elementen aus Yoga, Feldenkrais und Qigong bilden wir Kompetenzen, um eine stabile, ganzheitliche Basis in einer unsicheren Welt zu finden.
“Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt die Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.”
Viktor Frankl
Fragen?
Ich freue mich über jede Form der Kontaktaufnahme. Sei es als Frage, Anregung oder Interesse an meinen Angeboten.